PILATES
Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Il est également une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.
Les Bienfaits du Pilates sont :
- Amélioration de la posture et renforcement des muscles profonds : le mal de dos disparaît, le ventre se raffermit, le corps devient fort et souple.
- Amélioration et meilleur contrôle des gestes sportifs.
- Assouplissement des muscles moteurs (muscles superficiels ex : les ischio-jambiers -arrière des cuisses, le psoas -fléchisseurs de hanche...).
- Amélioration de l’amplitude articulaire, de la force, de l’endurance et de la puissance musculaire.
- Massage des organes internes.
- Amélioration de la circulation sanguine.
- Diminution des risques de blessures ou de déséquilibre musculaire.
- Développement de la musculature de façon harmonieuse
HORAIRES ET LIEU
- Mardi de 12h15 à 13h15 salle «LE GRANIER» Centre Socio Culturel Pré Martin.
- Mercredi de 09h00 à 10h00 salle «LE GRANIER» Centre Socio Culturel Pré Martin.
- Jeudi de 17h30 à 18h30 salle «LE GRANIER» Centre Socio Culturel Pré Martin.
MATÉRIEL
Chaque participant(e) doit être équipé(e) d’un tapis et d’une serviette.
ANIMATRICE Gwenn MORTREUIL
TARIFS
- 129 € / an (1 heure par semaine)
- 201 € / an (2 heures par semaine)
RESPONSABLE Evelyne DHERBEYS
@mail : edherbeys@orange.fr
Obligatoire : Questionnaire de santé à compléter à l'inscription.
QUESTIONNAIRE SANTE