ACTIVITÉS BIEN-ÊTRE
HATHA-YOGA
A la fois traditionnel et très populaire, le HATHA YOGA est un yoga qui se pratique en douceur et en tonicité, en engageant vos muscles les plus profonds. Il s'adresse à tous, que vous soyez jeune ou séniors, débutant ou confirmé.
Diplômée et imprégnée de nombreux séjours en Inde, Françoise enseigne le HATHA YOGA depuis 30 ans. Elle organise ses cours en fonction des saisons et de l'énergie du moment. Tout en travaillant la respiration (Prana) et dans le respect de vos limites, elle vous accompagne dans la réalisation de vos postures (Asanas), que celles-ci soient debout, assises, allongées ou inversées. Chaque cours se termine par une séance de méditation accessible à tous. Vous plongez alors dans un profonds bien-être , votre mental est apaisé, et vous retrouvez une qualité de conscience dans l'instant présent.
Vos énergies circulatoire et cellulaire sont stimulées. A chaque séance, vous dissipez vos tensions et zones de blocage. Vous améliorez votre souplesse et renforcez vos muscles en profondeur. Stress et anxiété ainsi diminués, vous retrouvez ancrage dans le moment présent.
JOURS & HORAIRES
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Mardi de 8h30 à 9h45
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Jeudi de 18h00 à 19h15
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Jeudi de 19h15 à 20h30
LIEU
Salle "LA COCHE"
MATÉRIEL
-
Chaque participant(e) doit être équipé(e) d’un tapis et d’une serviette.
ANIMATRICE
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Françoise SIMEON
TARIF
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168 € / an (1 cours / semaine)
REFERENTE
Pour une séance d'essai ou toute demande d'information, envoyez un mail à la référente de l'activité.
Salle "LA COCHE"
Centre Socio Culturel Pré Martin
454, Route d'Apremont - 73190 Saint Baldoph
Entrée face au parking
Au 1er étage (Escalier intérieur)
GYMNASTIQUE DOUCE
La gymnastique douce et adaptée va aider à réduire le stress, l’anxiété et la dépression, tout en favorisant une meilleure image corporelle et une plus grande confiance.
Séance d’une heure par semaine composée d’exercices de renforcement musculaire, mobilité, souplesse, équilibre durant laquelle les participants, alternent le travail debout, assis et au sol.
Séance pratiquée en groupe mais adaptée à chacun selon leurs capacités fonctionnelles.
Ces cours ont une visée rééducative et préventive, afin de favoriser la force musculaire.
Objectif :
- Accueillir un public sédentaire
- Permettre une reprise d’activité physique après un long arrêt
JOUR & HORAIRE
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Mardi de 10h30 à 11h30
LIEU
Salle "LE GRANIER"
MATÉRIEL
-
Chaque participant(e) doit être équipé(e) d’un tapis et d’une serviette.
ANIMATRICE
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Sandy CECCATO
TARIF
-
129 €/ an (1 cours / semaine)
REFERENTE
Pour une séance d'essai ou toute demande d'information, envoyez un mail à la référente de l'activité.
Salle "LE GRANIER"
Centre Socio Culturel Pré Martin
454, Route d'Apremont - 73190 Saint Baldoph
Entrée face au parking
Au Rez de Chaussée
VINYASA YOGA
Le YOGA VINYASA est l'une des formes les plus populaire et moderne du yoga.
C'est un style de yoga dynamique et sportif dans lequel les élèves enchaînent généralement de manière fluide différentes séries de postures.
Le YOGA VINYASA permet de créer du mouvement, d'activer tout le corps de façon plus intense que les autres pratiques de yoga.
Cette pratique plutôt intense a des effets bénéfiques sur le cardio, la circulation sanguine, le gainage, le renforcement musculaire, l'assouplissement du corps.
JOURS & HORAIRES
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Lundi de 10h00 à 11h15
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Mercredi de 18h15 à 19h30
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Mercredi de 19h30 à 20h45
LIEU
Salle "LA COCHE"
MATÉRIEL
- Chaque participant(e) doit être équipé(e) d’un tapis et d’une serviette.
ANIMATRICE
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Sanka BOROWIEC
TARIF
- 168 €/an (1 cours par semaine)
REFERENT
Pour une séance d'essai ou toute demande d'information, envoyez un mail à la référente de l'activité.
Salle "LA COCHE"
Centre Socio Culturel Pré Martin
504, Route d'Apremont - 73190 Saint Baldoph
Entrée face au parking
Au 1er étage (Escalier intérieur)
LA SOPHROLOGIE
La sophrologie est une pratique psycho-corporelle qui permet de retrouver un équilibre mental, émotionnel et corporel en utilisant des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation.
La sophrologie permet de :
- Prendre du temps pour soi,
- Se relaxer, alléger la charge mentale, lâcher prise
- Faire le plein de positifs,
- Améliorer son bien être au quotidien,
- Gérer stress, angoisses, émotions, phobies, douleurs, addictions,
- Retrouver un sommeil réparateur,
- Retrouver la confiance en soi et l’estime de soi,
- Améliorer ses rapports aux autres,
- Faire des choix plus justes,
- Aborder les épreuves plus sereinement.
JOUR & HORAIRE
- Lundi 18h15 à 19h30
LIEU
-
Salle «LES LILAS»
MATÉRIEL
- Chaque participant(e) doit apporter tapis et serviette.
ANIMATRICE
-
Isabelle MATHALY
TARIF
-
207 €/ an
REFERENTE
Pour une séance d'essai ou toute demande d'information, envoyez un mail à la référente de l'activité.
Salle "LES LILAS"
Bâtiment de la Passerelle Pré Martin
Allée de la Passerelle - 73190 Saint Baldoph
Le bâtiment de la Passerelle Pré Martin est situé derrière le Centre Socio Culturel Pré Martin
Entrée de la Salle "LES LILAS" :
- A l'arrière du bâtiment La Passerelle
- Au 1er étage (Escalier extérieur)
MARCHE BIEN-ÊTRE
La marche Bien-Être est un excellent choix pour se remettre en forme et la garder. C'est l'association de 3 activités :
- La marche nordique,
- La science de la nature,
- Assouplissement et renforcement musculaire.
Cette technique nécessite des bâtons spécifiques.
JOUR & HORAIRE
- Vendredi : 22 sorties de 9h30 à 12h00
- 11 sorties de septembre à décembre 2026
- 11 sorties de mars à juin 2027
LIEU DE DEPART
- Parking du complexe sportif de Saint Baldoph.
MATERIEL
Chaque participant(e) doit être équipé(e) de chaussures de sport (basses de préférence à semelles crantées), de vêtements adaptés à la marche nordique et aux conditions météorologiques et de bâtons de marche nordique.
OBLIGATOIRE
- Questionnaire de santé à compléter à l'inscription.
ANIMATEUR
- Nicolas PEILLON, animateur professionnel. (Accompagnateur en montagne)
TARIF
- 180€ / an pour les 22 sorties
REFERENTE
Pour une séance d'essai ou toute demande d'information, envoyez un mail à la référente de l'activité.
Dans un monde où tout va vite... Faites une PAUSE Loisirs !
QI GONG
Le Qi Gong est un art de santé millénaire qui fait partie de la médecine traditionnelle chinoise.
Cette pratique comprend des mouvements lents, fluides et amples, des postures debout, méditations, automassages avec une attention portée à la respiration.
Ces exercices stimulent et rééquilibrent l'énergie interne, favorisent la circulation du sang, des liquides et de l’énergie, améliore la conscience corporelle, développe l’attention au ressenti et exerce la respiration.
Ses bienfaits sont multiples, tant sur la santé du corps que de l’esprit :
Vitalité et résistance, bon fonctionnement de tous les organes, muscles, mobilisation des articulations, souplesse, équilibre… apaisement, réduction du stress et de l'anxiété, joie de vivre… sérénité, amélioration de la concentration et de la mémoire.
Simple et respectueux du corps, il est accessible à toutes et tous, indépendamment de l'âge ou de sa condition physique.
JOURS & HORAIRES
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Mardi de 18h30 à 19h45
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Jeudi de 09h00 à 10h15
LIEUX
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Mardi : Salle "LES LILLAS"
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Jeudi : Salle "LA COCHE"
ANIMATRICE
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Agnès PASSIEUX
TARIF
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153 €/ an (un cours par semaine)
A noter que le jour choisi pour le cours est applicable sur toute l'année et qu'il n'est pas possible de basculer sur l'autre cours.
REFERENTE
Pour une séance d'essai ou toute demande d'information, envoyez un mail à la référente de l'activité.
Salle "LA COCHE"
Centre Socio Culturel Pré Martin
504, Route d'Apremont - 73190 Saint Baldoph
Entrée face au parking
Au 1er étage (Escalier intérieur)
Salle "LES LILAS"
Bâtiment de la Passerelle Pré Martin
Allée de la Passerelle - 73190 Saint Baldoph
Le bâtiment de la Passerelle Pré Martin est situé derrière le Centre Socio Culturel Pré Martin
Entrée de la Salle "LES LILAS" :
- A l'arrière du bâtiment La Passerelle
- Au 1er étage (Escalier extérieur)