GYMNASTIQUE ADULTES

La gymnastique est un sport idéal pour toutes les personnes qui souhaitent se maintenir en forme, ceci à n’importe quel âge.

Il s'agit d'une activité dynamique, qui permet de se défouler sur de la musique entrainante.

Les exercices sont variés et choisis pour garantir une pratique sécurisée.

• Les séances sont constituées d'exercices cardiovasculaires, de renforcement musculaire, d'étirements et de relaxation.

JOUR & HORAIRE  

• Mardi de 9h00 à 10h 00

LIEU

• Salle "LE GRANIER" Centre Socio-culturel Pré Martin

JOUR & HORAIRE  

•      Mardi de 19h 00 à 20h00

LIEU

• Salle "CAPUCINE" à la Passerelle.

JOUR & HORAIRE  

• Jeudi de 09h00 à 10h00

LIEU

• Salle "LE GRANIER  Centre Socio-culturel Pré Martin                 

JOUR & HORAIRE   

• Jeudi  de 19h00 à 20h00

LIEU 

• Salle "CAPUCINE" à la Passerelle

MATÉRIEL 

Chaque participant(e) doit être équipé(e) d’un tapis et d’une serviette.

ANIMATRICE

•  Gwenn MONTREUIL

TARIFS :

• 129 €/ an (1 heure par semaine)
• 201€ / an (2 heures par semaine)

REFERENTES

• Michelle BOUVIER (Gym du matin)  bouvier.mic@wanadoo.fr
• Marion BILLARD (Gym du soir)   marion.billard89@gmail.com

Pour une séance d'essai ou toute demande d'information, envoyez un mail à la référente de l'activité.

OBLIGATOIRE

• Questionnaire de santé à compléter à l'inscription 

Salle "LE GRANIER" 

Centre Socio Culturel Pré Martin

504, Route d'Apremont - 73190 Saint Baldoph

Entrée face au parking

Au Rez de Chaussée

Salle "CAPUCINE" 

Bâtiment LA PASSERELLE

504, Route d'Apremont - 73190 Saint Baldoph

Entrée à gauche de la bibliothèque

Au Rez de Chaussée

Demande          d'informations              et/ou 1 cours d'ESSAI    

PILÂTES

Le "Pilates" est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Il est également une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.

Les Bienfaits du Pilates sont :

• Amélioration de la posture et renforcement des muscles profonds : le mal de dos disparaît, le ventre se raffermit, le corps devient fort et souple.
• Amélioration et meilleur contrôle des gestes sportifs.
• Assouplissement des muscles moteurs (muscles superficiels ex : les ischio-jambiers -arrière des cuisses, le psoas -fléchisseurs de hanche...).
• Amélioration de l’amplitude articulaire, de la force, de l’endurance et de la puissance musculaire.
• Massage des organes internes.
• Amélioration de la circulation sanguine.
• Diminution des risques de blessures ou de déséquilibre musculaire.
• Développement de la musculature de façon harmonieuse

JOUR & HORAIRE  

• Mardi de 12h15 à 13h15  

LIEU 

• Salle «LE GRANIER» Centre Socio Culturel Pré Martin.

JOUR & HORAIRE  

• Mercredi de 09h00 à 10h00

LIEU 

• Salle «LE GRANIER» Centre Socio Culturel Pré Martin.

JOUR & HORAIRE  

• Jeudi de 17h30 à 18h30 

LIEU 

• Salle «LE GRANIER» Centre Socio Culturel Pré Martin.

MATÉRIEL 

Chaque participant(e) doit être équipé(e) d’un tapis et d’une serviette.

ANIMATRICE

•  Gwenn  MONTREUIL

TARIFS :

• 129 €/ an (1 heure par semaine)
• 201€ / an (2 heures par semaine)

REFERENTE

• Claire CHAUVEAU  claire.chauveau@sfr.fr

Pour une séance d'essai ou toute demande d'information, envoyez un mail à la référente de l'activité.

OBLIGATOIRE

• Questionnaire de santé à compléter à l'inscription 

Salle "LE GRANIER" 

Centre Socio Culturel Pré Martin

504, Route d'Apremont - 73190 Saint Baldoph

Entrée face au parking

Au Rez de Chaussée

Demande          d'informations              et/ou 1 cours d'ESSAI    

BARRE AU SOL

La barre au sol s'inspire de la suite d'exercices d’échauffements du cours de danse classique, effectués à la barre, c'est-à-dire une main posée sur une barre. Cette discipline développe la tonicité musculaire et la souplesse. Ce terme est devenu générique pour décrire le travail d'échauffement des techniques modernes, jazz et contemporaines.

JOURS & HORAIRES 

• Lundi de 20h15 à 21h15 (Confirmé)
• Mardi de 18h00 à 19h00 (Tous niveaux)  
• Mercredi de 17h55 à 18h55 (Tous niveaux)

LIEU 

• Salle «LA  COCHE» Centre Socio Culturel Pré Martin.

MATÉRIEL 

Chaque participant(e) doit être équipé(e) d’un tapis et d’une serviette.

ANIMATRICE

•  Marie Claire FAVAND 

TARIFS :

• 129 €/ an (1 heure par semaine)
• 201€ / an (2 heures par semaine)

REFERENTES

• Michelle LACROIX  michelle.lacroix73@gmail.com
• Patricia PORTIER  jjpportier@hotmail.fr

Pour une séance d'essai ou toute demande d'information, envoyez un mail à la référente de l'activité.

• Questionnaire de santé à compléter à l'inscription 

Salle "LA COCHE"

Centre Socio Culturel Pré Martin

504, Route d'Apremont - 73190 Saint Baldoph

Entrée face au parking

Au 1er étage (Escalier intérieur)

Demande          d'informations              et/ou 1 cours d'ESSAI    

STRETCHING BODY ZEN

Ce sont des séances pour garder la santé et se sentir en forme au quotidien. Le Stretching Body Zen permet des étirements doux qui enlèvent les contractures et les pincements pour se sentir plus léger et plus élastique.

C’est aussi un travail de coordination, les mouvements sont effectués sur de la musique douce, il permet d’évaluer individuellement son état de vitalité pour permettre un rééquilibrage énergétique :

• Accroître sa vitalité,
• Se libérer de la fatigue et des raideurs corporelles,
• Prendre vraiment soin de soi,
• Libérer son potentiel.

JOUR & HORAIRE 

• Mercredi de 10h00 à 11h00 

LIEU 

• Salle «LE GRANIER» Centre Socio Culturel Pré Martin.

JOUR & HORAIRE 

• Jeudi de 18h30 à 19h30 

LIEU 

• Salle «LE GRANIER» Centre Socio Culturel Pré Martin.

MATÉRIEL 

Chaque participant(e) doit être équipé(e) d’un tapis et d’une serviette.

ANIMATRICE

•  Gwenn MONTREUIL

TARIFS :

• 129 €/ an (1 heure par semaine)
• 201€ / an (2 heures par semaine)

REFERENTE

• Evelyne DHERBEYS  edherbeys@orange.fr

Pour une séance d'essai ou toute demande d'information, envoyez un mail à la référente de l'activité.

OBLIGATOIRE

• Questionnaire de santé à compléter à l'inscription 

Salle "LE GRANIER" 

Centre Socio Culturel Pré Martin

504, Route d'Apremont - 73190 Saint Baldoph

Entrée face au parking

Au Rez de Chaussée

Demande          d'informations              et/ou 1 cours d'ESSAI    

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